骨盤矯正で肩こり・腰痛などの日々の痛みだけでなくスポーツ外傷にも対応！住吉区の【ひかり整骨院】へご相談ください｜今日の体幹　ぎっくり腰や　四十肩の方にはこのポーズ

ぎっくり腰や四十肩などの強い痛みの時、無理に動かしてはいけないということは

多くの方がご存知だと思います。

なら安静にするのがベストかというと

捻じれた体のままでは自然治癒力も半減してしまうので、治るまでに時間が

かかってしまうことも多いです。

そんな時にとってほしいポーズがこちら

立てないくらいに体が痛いときに移動するときはこれですよね

ポーズをとったとき大きくお腹を引っ込めて腹圧を高めるのが

最大のポイントです。しかも結構強めに引っ込めます。

これにより体を支えるインナーマッスルが刺激され

体の捻じれが取れ安定しやすいです。

ぜひ一度試してみてください。

体を無理に捻ったりするのは厳禁でお願いします。

やってみたけどなかなかうまくいかないなどの声等ありましたら

お気軽にご相談ください