今日の体幹 ぎっくり腰や 四十肩の方にはこのポーズ|骨盤矯正なら住吉区のひかり整骨院

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今日の体幹 ぎっくり腰や 四十肩の方にはこのポーズ

2016/10/07

ぎっくり腰や四十肩などの強い痛みの時、無理に動かしてはいけないということは

多くの方がご存知だと思います。

 

なら安静にするのがベストかというと

捻じれた体のままでは自然治癒力も半減してしまうので、治るまでに時間が

かかってしまうことも多いです。

 

そんな時にとってほしいポーズがこちら

IMG_0498.jpgのサムネイル画像

 

 

立てないくらいに体が痛いときに移動するときはこれですよね

 

ポーズをとったとき大きくお腹を引っ込めて腹圧を高めるのが

最大のポイントです。しかも結構強めに引っ込めます。

これにより体を支えるインナーマッスルが刺激され

体の捻じれが取れ安定しやすいです。

ぜひ一度試してみてください。

体を無理に捻ったりするのは厳禁でお願いします。

 

やってみたけどなかなかうまくいかないなどの声等ありましたら

お気軽にご相談ください

 

 

 

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