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関節のトレーニングしてますか?

2017/06/14

ケガをした後、痛みや違和感がなくなったら「治った」と思っていませんか??

 

ケガの後のリハビリでストレッチや筋トレをしているという声はよく聞きますが、

関節のトレーニングをしているという声はほとんど聞かないです。

 

ケガ後は身体が無意識のうちに荷重がかかりすぎるのを嫌がるため

ケガ前よりも荷重がかからない状態になっています。

 

・瞬発力が落ちた

・捻挫するけどすぐ治る

・体が硬くなった

など感じたことないですか?

 

そんな中試合などで急激な負荷がかかってしまうと再発してしまいます。

 

そこでケガ後に欠かせないのが「関節のトレーニング」です。

関節のトレーニングを行っていると急激な負荷にも体が反応して

衝撃を吸収してくれます。

 

パフォーマンスの向上にもつながりますので一石二鳥です。

 

トレーニングやストレッチをしているのになかなか結果がついてこない方

一度体を見直す機会かもしれないですよ。

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