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走っても走っても体力がつかない......なぜ??

2018/09/28

体力をつけようと毎日走り込んでいるけど

なかなか結果に結びついてこないという声をよく聞きます。

 

そういう方の多くに見られるのが

関節の摩擦の大きさです。

 

関節を動かすときには必ず関節内で摩擦が生じ

静止状態から動作するときの摩擦はかなり大きいです。

 

摩擦が大きいと

関節を動かすのに多くのパワーが必要となり

体力の消耗も激しくなります。

 

こういった問題に対し

身体のバランスや重心を整えることにより

関節の摩擦を減少させることにより体力の消耗を減らすことにより

運動量が増加します。

 

しんどい思いをしてつけたスタミナを

無駄に浪費するのはもったいないですもんね。

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